Не прошло и нескольких лет с тех пор, как до России дошла слава скандинавской ходьбы, как приверженцы этой активности заполнили все городские парки и скверы.
Люди с палками встречаются повсюду – не только в парках, но и на бульварах, улицах, стадионах. Этот вид спортивной ходьбы имеет множество имен – скандинавская, шведская, норвежская, нордическая… Нет и единого мнения о ее происхождении: то ли некий фитнес-тренер позаимствовал идею у лыжников, то ли сами лыжники решили добавить популярности своим тренировкам.
Доподлинно известно только то, что это чудо – скандинавская ходьба с палками, ничто иное как гибрид простой ходьбы и лыжного спорта, с помощью которого поддерживают форму лыжники в теплый сезон. Так ли на самом деле полезны занятия этим спортом, как говорят?
Среди всех видов физической активности именно скандинавская ходьба является доступной для всех, вне зависимости от уровня тренированности и возраста. Она помогает оставаться в форме, способствует отличному самочувствию, приводит в тонус работу внутренних органов. Такой вид нагрузки доступен и не требует практически никакого снаряжения. Почему не обычная прогулки пешком или лыжи? Ответ очевиден – доступность и независимость от погодных условий делают нордическую ходьбу едва ли не самым универсальным средством оставаться в форме.
В отличие от обыкновенных пеших прогулок, нордическая ходьба – благодаря своим палкам – активизирует работу 90% мышц всего тела, что дает более интенсивную и при этом безопасную нагрузку организму. Заниматься можно где угодно – хоть по дороге на работу. Однако для лучшего эффекта стоит внимательно подойти к выбору места занятий.
Данный вид активности не требует больших вложений – вам понадобится лишь комплект специальных палок, комфортная одежда и удобная обувь. А вот место для занятия стоит выбирать особенно тщательно – доказано, что при занятиях ходьбой едва ли не половина успеха зависит от кислорода. Воздух, которым вы дышите, способен увеличить или, наоборот, свести на нет эффект от приложенных усилий. Да и, согласитесь, упражняться в окружении девственной природы приятнее, чем бродить по городским улицам.
Идеальные условия для тренировки можно найти на подмосковной Усадьбе Терема – сосновый бор, березовая роща, песчаный пляж у озера и тропинки вокруг прудов – такой выбор маршрутов не только сделает занятие приятным способом провести время, но и разнообразит нагрузку. Кроме того, на Усадьбе можно не только заняться спортом, но и отдохнуть с пользой для души!
Люди с палками встречаются повсюду – не только в парках, но и на бульварах, улицах, стадионах. Этот вид спортивной ходьбы имеет множество имен – скандинавская, шведская, норвежская, нордическая… Нет и единого мнения о ее происхождении: то ли некий фитнес-тренер позаимствовал идею у лыжников, то ли сами лыжники решили добавить популярности своим тренировкам.
Гимнастика на ходу
В отличие от обыкновенных пеших прогулок, нордическая ходьба – благодаря своим палкам – активизирует работу 90% мышц всего тела, что дает более интенсивную и при этом безопасную нагрузку организму. Заниматься можно где угодно – хоть по дороге на работу. Однако для лучшего эффекта стоит внимательно подойти к выбору места занятий.
Что требуется для занятий скандинавской ходьбой с палками?
Идеальные условия для тренировки можно найти на подмосковной Усадьбе Терема – сосновый бор, березовая роща, песчаный пляж у озера и тропинки вокруг прудов – такой выбор маршрутов не только сделает занятие приятным способом провести время, но и разнообразит нагрузку. Кроме того, на Усадьбе можно не только заняться спортом, но и отдохнуть с пользой для души!
Комментариев нет:
Отправить комментарий